BIENVENIDOS

Este blog se creó con un sólo propósito.... ayudarte a alcanzar la salud y figura que siempre has deseado. No importa cuál sea tu meta, aquí encontrarás los consejos, las estrategias y las técnicas de entrenamiento de vanguardia que te ayudarán a alcanzarla sin tener que gastar tu tiempo y dinero en rutinas de entrenamiento y suplementos que no funcionan.

Calculadora de Calorías

Con esta aplicación ahora podrás saber cuantas calorías necesitas consumir para alcanzar tus metas. Para ello sigue estos pasos:

  1. Ingresa tu peso (weight) en Kilogramos (Si no lo sabes sólo tienes que dividir tu peso en libras por 2.2, así: 170 lbs /2.2 = 77.27 Kg.).

  1. Ingresa tu porcentaje de grasa corporal (Bodyfat percentage), si no lo sabes aquí en mi blog tengo una aplicación para ello, sólo tienes que hacer clic aquí.

  1. Ingresa tu nivel de actividad física (Activity level). Para ello tienes que ingresar el valor que mejor refleje tu nivel de actividad de los que te muestro a continuación:

    • 1.2 No practicas ningún deporte o actividad física
    • 1.4 Entrenas de 1 a 3 veces a la semana
    • 1.5 Entrenas de 4 a 5 veces a la semana
    • 1.7 Entrenas de 6 a 7 veces a la semana

  1. Ahora haz clic en el botón “Calculate” y sabrás cuantas calorías tienes que consumir si deseas mantener tu peso (daily calorie intake), cuantas calorías consumir si deseas perder grasa (intake fatloss) y cuantas calorías consumir si deseas ganar masa muscular (intake musclebuilding).


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